那些年你看過的浮誇廣告#2：一瓶抵多瓶，太空人維他命！真的很厲害嗎？營養師來解析。

這幾天我最好的朋友跟編輯都把這個廣告私訊給我這個產品，因為是非常有名的網紅開發的商品，所以募資的金額已經高達3,000多萬！（分我一點有多好）（誤）好朋友不停鼓吹我在營養麵包也寫一篇，所以我就寫了（使命必達）

太空人的食物聽起來就很威484！聽起來像是把所有營養濃縮在裡面，感覺不吃食物吃這罐就可以維持生命了！（誤）

人類生長及維持生命所”必須”，無法由人體合成的有機化合物。所以看到這個slogan我會主觀認為，

這瓶維他命包含有所有的維生素與礦物質，而且劑量超高！！！（雖然礦物質跟維他命是不同的，不過市售綜合維他命很多也都包括礦物質，只是產品名稱通常簡稱為綜合維他命）

這個商品居然還用心參考了國民營養調查設計配方！廢話不多說，我們就來看看產品含有些甚麼~是不是真的像它講的這麼威！？吃1瓶抵12瓶有沒有~

脂溶性維生素包括維生素A、D、E、K四種，這個產品裡面沒有維生素A跟K，這部分是可以理解，因為A跟K大多從食物中攝取就足夠。但是說到現在很紅的維生素D，根據國人膳食營養素參考攝取量（之後簡寫DRIs），50歲以下建議每天攝取10微克維生素D；51歲以上則建議每天攝取15微克維生素D，而這個產品的含量是6微克，好喔…………….

水溶性維生素的部分比較齊全，但仍不是全部都有。10種當中沒有添加的有2種：維生素C與跟膽素。

再來看看有添加的部分，大部分的劑量都還不到DRIs的100%，有些甚至低於50%！！！這麼低真的是有點心酸，當然維生素不是吃越多越好，我們從天然食物就可以吃到很多維生素，大部分綜合維他命不需要設計到100%需求量我也懂，但你都宣稱吃1瓶抵12瓶了，劑量這麼低到底是……！！！？？？唯二劑量有超過100%的是生物素跟維生素B12，其中特別偏愛生物素，添加量是建議量的353%。

DRIs有列出的礦物質總共有8種，產品中只含有三種：鐵、鋅、硒。這個產品最讓我傻眼的是，最新版的2013-2016年國民營養調查中，國人攝取最差的礦物質：鈣，它居然沒有添加！？

這真的是參考國民營養調查設計的嗎！！！？？？

國人的鈣攝取狀況有多差呢？根據國民營養調查，男性7歲以上族群的平均鈣質攝取量僅達DRIs的38－58%，女性7 歲以上族群亦僅達30－53%。由於維持生命所必需的應該只有維生素與礦物質，剩下這個產品裡面添加的葉黃素、SOD等等，雖然看起來很厲害，但老實說不吃也不會死，所以我就不多分析了。

會寫這篇是對事不對人，營養麵包一直以來都強調均衡飲食、吃天然食物，產品頁面也有寫到”其實不吃這罐，也是沒關係”，我個人是覺得，只要有均衡飲食，不吃的確真的沒關係

沒有說產品本身不好，我絕對可以理解設計保健食品有很多困難，有些營養素不添加或是添加量比較少可能跟執行面有關，單純覺得它的宣傳文宣實在是太浮誇了！！！

就提供自己的淺見給大家參考囉………….

參考資料：

1. 國民營養健康狀況變遷調查2013-2016年成果報告

2. 國人膳食營養素參考攝取量107年修訂版草案