哪一類型的運動可以有效減脂？怎麼運動才能減脂？讓營養師告訴你。
by圖、文：呂孟凡 營養師 雖然阻力訓練（resis…
運動營養
運動時的能量來源是碳水化合物還是脂肪？運動時的燃脂區是什麼？營養師來告訴你。
by圖、文：呂孟凡 營養師 印象很深刻，大學在上營養…
運動時的能量來源是什麼？三大能量系統為何？營養師來告訴你。
by圖、文：呂孟凡營養師 運動時的能量來源是什麼！？…
鐵手、鐵腿好痛苦，吃什麼有幫助？營養師分享文獻告訴你緩解方法。
by圖、文：呂孟凡營養師 大家應該都有鐵手、鐵腿的經…
營養師分享爬山如何準備乾糧食物，以有潔淨標章的樂田麵包為例作搭配，幫助你補充足夠能量，好好鍛鍊體力！
by爬山是很多台灣人熱愛的休閒活動，我自己也時常在周…
全家健康志向 便利商店地瓜這樣吃 營養師教你運動前後吃夯番薯
by一年當中，冬天與春天是地瓜盛產的季節。據營養麵包…
阻力訓練後要吃多少蛋白質才能達到最好的增肌效果？越多越好嗎？營養師根據科學實證告訴你。
by圖、文：呂孟凡營養師 隨著醫療知識越來越先進，現…
運動後除了蛋白質以外，一定要攝取碳水化合物嗎？營養師根據科學實證告訴你。
by圖、文：呂孟凡 這幾年運動營養越來越夯，老實說多…
如何增加肌肉量？飲食與運動如何搭配才能達到最佳效果？讓營養師來告訴你。
by圖、文：呂孟凡 到底要如何才能增加肌肉量，是現代…