早餐要吃得像皇帝、晚餐吃得像乞丐？三餐熱量分配會影響減重效果嗎？營養師分享文獻。
by圖、文：呂孟凡 營養師 這個月有一個個案問我：晚…
減重
研究分享：在健康人身上，飯後血糖驟降會影響之後的食慾以及熱量攝取！營養師翻譯文獻給你看。
by（圖、文：呂孟凡 營養師） 減重是一件永遠不會退…
兒茶素可以幫助減肥嗎？吃雞排配綠茶就不會胖嗎？營養師根據文獻告訴你。
by圖、文：呂孟凡 為什麼要減重呢？除…
防彈咖啡是什麼？真的有傳說中的這麼厲害嗎？有什麼隱藏風險？讓營養師來告訴你。
by表格整理、文章：呂孟凡 現代人對於減重都講求效率…
間歇性斷食法真的很厲害嗎？效果如何？營養師整理文獻並親自實驗告訴你！
by圖、文：呂孟凡 目前全世界過重以及肥胖盛行率仍然…
理想體重怎麼算？我們一天需要多少熱量？營養師用一篇文章帶你了解！
by圖、文：呂孟凡 相信大…
什麼是休息能量消耗跟總能量消耗？哪些因素會影響休息能量消耗？營養師帶你一次瞭解！
by圖、文：呂孟凡 基礎及休息能量消耗…