早餐要吃得像皇帝、晚餐吃得像乞丐？三餐熱量分配會影響減重效果嗎？營養師分享文獻。
by圖、文：呂孟凡 營養師 這個月有一個個案問我：晚…
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阻力訓練後要吃多少蛋白質才能達到最好的增肌效果？越多越好嗎？營養師根據科學實證告訴你。
by圖、文：呂孟凡營養師 隨著醫療知識越來越先進，現…
運動後除了蛋白質以外，一定要攝取碳水化合物嗎？營養師根據科學實證告訴你。
by圖、文：呂孟凡 這幾年運動營養越來越夯，老實說多…
兒茶素可以幫助減肥嗎？吃雞排配綠茶就不會胖嗎？營養師根據文獻告訴你。
by圖、文：呂孟凡 為什麼要減重呢？除…
不同烹調方式的用油怎麼選擇？橄欖油只能涼拌嗎？營養師根據文獻分析給你看。
by圖、文：呂孟凡 大家都知道橄欖油是很好的油，但很…
免疫力很重要！那些營養素有助於提升免疫力？讓營養師根據實證醫學告訴你！
by圖、文：呂孟凡 人體的免疫分為先天性免疫及後天性…
維生素D曬太陽就夠了嗎？補充的話有沒有上限問題？營養師整理文獻告訴你。
by圖、文、表格：呂孟凡 早年對於維生素D功能的了解…
懷孕期需要補充魚油（DHA）嗎？需要擔心汞中毒嗎？讓營養師來告訴妳。
by圖、文、表格：呂孟凡 Omega-3長鏈多元不飽…
喝大骨湯可以補鈣嗎？會重金屬中毒嗎？營養師根據文獻替你解答！
by製圖、文：呂孟凡 你是不是聽過身邊的人說喝大骨湯…
產後掉髮好嚴重怎麼辦？需要補充營養嗎？讓曾經也經歷過產後掉髮的營養師來告訴你。
by圖、文：呂孟凡 為什麼會寫這個主題呢？生小孩以前…