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果汁

  • 為什麼要減糖?糖吃多了有哪些壞處?每天可以吃多少糖?讓營養師來替你解惑。
    特定/機能性食物 生活營養

    為什麼要減糖?糖吃多了有哪些壞處?每天可以吃多少糖?讓營養師來替你解惑。

    圖、文:呂孟凡 營養師 台灣大概是在20年前開始慢慢出現手搖店的飲料,根據財政部營利事業家數統計,108年3月底飲料店數達2萬2,482家,是相當可觀的數字[1]。一杯700mL的全糖珍珠奶茶含糖料就將近62公克,喝一杯就超過了每日攝取的上限[2]。早年的手搖店飲料是無法調整甜度的,但近幾年來都可以調整為少糖、半糖、為糖甚至無糖,主要就是因為大家開始知道糖攝取過量的壞處。但實際上,吃太多糖到底會 […]…