遊覽標籤

哺乳期營養

  • 哺乳期要怎麼吃?熱量、維生素、礦物質需求有多少?讓營養師告訴妳~
    哺乳期營養 媽媽寶寶 文章

    哺乳期要怎麼吃?熱量、維生素、礦物質需求有多少?讓營養師告訴妳~

    圖、文:呂孟凡 產後一般遭遇到最大的挑戰就是哺乳,哺乳對母嬰兩方都有相當的好處,因此全世界各組織都鼓勵產婦可以哺乳。對母親而言,哺乳其實是產後最健康的減重方式,且哺乳有助於減少產後的出血、生理期的失血、降低罹患乳癌以及卵巢癌的機率。對嬰兒而言,母乳可以保護嬰兒的腸道、避免感染、減少各種疾病以及症狀的發生率,包括:菌血症、腹瀉、呼吸道感染、氣喘、克隆氏症、食物過敏、白血病等等。母乳哺餵的嬰兒有較強 […]…