阻力訓練後要吃多少蛋白質才能達到最好的增肌效果？越多越好嗎？營養師根據科學實證告訴你。
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蛋白質
運動後除了蛋白質以外，一定要攝取碳水化合物嗎？營養師根據科學實證告訴你。
by圖、文：呂孟凡 這幾年運動營養越來越夯，老實說多…
如何增加肌肉量？飲食與運動如何搭配才能達到最佳效果？讓營養師來告訴你。
by圖、文：呂孟凡 到底要如何才能增加肌肉量，是現代…
優質蛋白質是什麼？我們一天需要多少蛋白質？營養師用一篇文章帶你了解！
by圖、文：呂孟凡 蛋白質是巨量營養素之一，英文為M…