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壓力性進食

  • 壓力大就想吃東西嗎?你有情緒性進食的困擾嗎?營養師告訴你可能的原因以及解決方式。
    減重

    壓力大就想吃東西嗎?你有情緒性進食的困擾嗎?營養師告訴你可能的原因以及解決方式。

      先前門診來了一位想要減重的個案,我聽完他的自述以後,覺得他的飲食中最大的問題就是情緒性進食。他表示工作壓力一大,他就需要吃東西才能專注,不然完全不能專心;下班後因為覺得結束了一天的工作很開心,也想要吃東西慶祝,所以會外食,吃各種自己喜歡的食物。因為壓力或開心而進食的狀況,在幾年前是沒有的,而在出現這些狀況後,體重就在短時間內上升了10公斤。聽了他早餐跟午餐的進食內容,其實都沒什麼大 […]…