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燕麥

  • 那些年你聽過的營養鬼話#18:吃燕麥可以降血糖嗎!?營養師來破解!
    營養鬼話

    那些年你聽過的營養鬼話#18:吃燕麥可以降血糖嗎!?營養師來破解!

    圖、文:呂孟凡 營養師 吃燕麥可以降血糖嗎!!!???👻👻👻 答案:不行!!! ⭐️⭐️⭐️為什麼吃燕麥無法降血糖?⭐️⭐️⭐️ 燕麥在六大類食物的分類裡面屬於全榖雜糧類,也就是說,燕麥跟飯、麵🍜其實是一樣的,主要含有的三大營養素就是碳水化合物(醣類)。20公克的燕麥含有13.5公克碳水化合物,與白米的15.6公克碳水化合物相差不了太多,所以說,吃燕麥可以降血糖絕對是大錯特錯的講法! ⭐️⭐️⭐ […]…