圖、文:呂孟凡 材料 食材 份量 蘿美生菜 100g 新鮮香菇 50g 雪白菇 50g 鴻喜菇 50g 蘑菇 50g 蒜頭 1-2顆 橄欖油 1 茶匙 紅葡萄醋 2 茶匙 義大利香料粉 適量 鹽 少許 營養成份 熱量 醣類…
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生活營養
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圖、文:呂孟凡 材料 食材名稱 份量 法國麵包 25g(切一公分片狀約三片) 牛番茄 一個(去籽後約 50g) 洋蔥 15g 蒜頭 半個 檸檬 1/4個 香菜 1支 煙燻鮭魚 35g(切成三片) 橄欖油 1/2茶匙 營養成份 熱量 醣類 蛋白質 脂肪 185大卡 18.5克 9克…