阻力訓練後要吃多少蛋白質才能達到最好的增肌效果？越多越好嗎？營養師根據科學實證告訴你。
by圖、文：呂孟凡營養師 隨著醫療知識越來越先進，現…
生活營養
運動後除了蛋白質以外，一定要攝取碳水化合物嗎？營養師根據科學實證告訴你。
by圖、文：呂孟凡 這幾年運動營養越來越夯，老實說多…
兒茶素可以幫助減肥嗎？吃雞排配綠茶就不會胖嗎？營養師根據文獻告訴你。
by圖、文：呂孟凡 為什麼要減重呢？除…
不同烹調方式的用油怎麼選擇？橄欖油只能涼拌嗎？營養師根據文獻分析給你看。
by圖、文：呂孟凡 大家都知道橄欖油是很好的油，但很…
免疫力很重要！那些營養素有助於提升免疫力？讓營養師根據實證醫學告訴你！
by圖、文：呂孟凡 人體的免疫分為先天性免疫及後天性…
維生素D曬太陽就夠了嗎？補充的話有沒有上限問題？營養師整理文獻告訴你。
by圖、文、表格：呂孟凡 早年對於維生素D功能的了解…
懷孕期需要補充魚油（DHA）嗎？需要擔心汞中毒嗎？讓營養師來告訴妳。
by圖、文、表格：呂孟凡 Omega-3長鏈多元不飽…
喝大骨湯可以補鈣嗎？會重金屬中毒嗎？營養師根據文獻替你解答！
by製圖、文：呂孟凡 你是不是聽過身邊的人說喝大骨湯…
什麼是抗性澱粉？抗性澱粉有助於減重、控制血糖是真的嗎？讓營養師來告訴你。
by表格、文：呂孟凡 澱粉，是由葡萄糖所構成的大分子…
白藜蘆醇是什麼？真的可以抗癌又可以抗糖尿病嗎？讓營養師整理文獻告訴你。
by圖、文：呂孟凡 白藜蘆醇是前陣子很夯的保健食品，…