營養師分享爬山如何準備乾糧食物，以有潔淨標章的樂田麵包為例作搭配，幫助你補充足夠能量，好好鍛鍊體力！
爬山是很多台灣人熱愛的休閒活動，我自己也時常在周…
甜味劑（代糖）是什麼？有熱量嗎？對身體有害嗎？營養師整理文獻分析給你看。
圖、文：呂孟凡 營養師 近年來民眾對健康的意識抬…
為什麼要減糖？糖吃多了有哪些壞處？每天可以吃多少糖？讓營養師來替你解惑。
圖、文：呂孟凡 營養師 台灣大概是在20年前開始…
哪些飲食因子會讓兒童提早發育？性早熟與飲食有關嗎？營養師分析文獻告訴你。
圖、文：呂孟凡 營養師 前陣子好友突然傳訊息問我…
營養冷知識#11：十字花科蕓薹屬蔬菜有優秀的鈣吸收率！純素食者補鈣可以多攝取。
圖、文：呂孟凡 營養師 上個月分享了植物奶的成分…
燕麥奶、堅果奶（杏仁奶、核桃奶）是什麼？可以用來取代牛奶、豆漿嗎？讓營養師分析給你看。
圖、文：呂孟凡營養師 這幾年興起了植物奶的風潮，…
那些年你聽過的營養鬼話#21：多吃芝麻可以讓頭髮變黑？營養師來破解！
圖、文：呂孟凡 營養師 你一定聽過這句話：吃芝麻…
各種肉品（豬肉、雞肉、海鮮）冷藏跟冷凍分別可以保存多久？讓營養師來告訴你！
圖、文：呂孟凡 營養師 最近到嘉義演講時，講到豬…
營養師推薦！用榮獲Monde Selection金獎的南僑讚岐紅藜麵，為家中小朋友準備營養健康的一餐
我在2019年升格為新手媽媽，目前兒子麵糰剛滿2…
營養冷知識#10：梅花豬是中脂肉；梅花牛是超級瘦肉！營養師解析給你看！
圖、文：呂孟凡 營養師 這件事情我是直到前年寫減…